Vous avez l’impression que votre mental ne s’arrête jamais ?

Votre esprit tourne en boucle, vous ressassez sans cesse les mêmes pensées et vous vous sentez submergé·e ? Le programme PAUSE est conçu pour vous aider à retrouver un mental plus apaisé et plus clair.

Ce cycle de 3 ateliers collectifs en visio, espacés sur plusieurs semaines, vous offre un cadre structurant pour reprendre le contrôle sur votre mental, apprendre à observer vos pensées différemment et créer un espace intérieur de calme et de sérénité.

✨ Au programme :

Séance 1 : Chasser les ruminations – Comprendre le mécanisme des pensées envahissantes et apprendre à les relâcher. 🗓️ le jeudi 20 février à 18h30

Séance 2 : Apprivoiser son mental – Modifier sa relation aux pensées et prendre du recul pour ne plus s’y identifier.🗓️ le jeudi 27 février à 18h30

Séance 3 : Créer un espace mental apaisé – Installer un refuge intérieur où revenir dès que le mental s’emballe.🗓️ le jeudi 6 mars à 18h30

Chaque atelier de 1h combine explication didactique, exercices corporels et respiratoires, et visualisations guidées, avec un temps d’échange pour intégrer les outils dans votre quotidien.

La séance à l’unité est au tarif de 15 euros par personne, groupe limité à 8 participant.es.

Et si vous avez une mutuelle, vérifiez si elle rembourse tout ou partie des séances. N’hésite pas à consulter cette liste des mutuelles partenaires.